人在季节交替时期，很容易患多种疾病，尤其是冬春交替之际，病情程度会更加严重。除了要预防疾病外，还应当注意调节自己的心情饮食等各方面来做好冬春交替的保健养生工作。下面中医就为您着重介绍下，在冬春交替之际，该如何在预防疾病的同时做好养生保健工作。

 

冬春交替—疾病篇

 

1.预防旧病复发的最根本的方法是消除病灶，做到“无病可发”。对那些很难根治的慢性病也要积极治疗，以减轻病症。

 

2.季节变化与许多疾病有着密切的关系，这也给人们提供了一个十分有用的信息，那就是如果能掌握好这些疾病的季节性发病规律，预先知道什么季节、什么气候容易发生什么疾病，那么对及早预防是十分有利的。目前，国内许多气象台在编发天气预报时，大多都开展了这种和气象变化密切相关的疾病预报内容，被称之为“健康预报服务”，以此提醒患者注意防病。年老体弱者或慢性病患者，可以利用气象预报做到“心中有数”。

 

3.要保持科学的起居饮食和适量的体育锻炼，以增强体质，从而提高对气候变化的适应能力。在气候由冷转热的春季和初夏，要进行适宜的耐热锻炼(古人就有“春捂”之说)；而在气候由热变冷的秋季的初冬，要进行适宜的抗寒锻炼(也是遵循古人的“秋冻”之道)，这样，也会降低旧病旧伤复发的几率。

 

4.为了预防和减轻旧伤疼痛，有过旧伤史的患者要增强自我保护意识，尤其在春秋季，要经常收听收看天气预报节目，冷空气来临时要注意保暖，阴雨天气下要注意除湿(可在室内通过增温或利用空调抽湿，达到降低室内湿度的目的)，尽可能地减少外出。一些有过骨折或外伤的患者，可采取局部保暖(例如包裹棉纱)的措施，使得旧伤处的温度保持恒定；也可用手按摩旧伤处，促进血液循环。疼痛发生后，可在医生的指导下，使用一些药物(如三七片、云南白药等)，采取针灸、理疗、红外照射等医疗手段，对消除旧伤疼痛也有显著效果。