炎热的夏季就快来到了，防暑降温就成为了人们所必要的准备工作。

1、防暑防晒

夏天防暑降温很重要，在炎热的夏季，进行户外运动，务必要注意防暑防晒。一般来说，最好别在大中午前行。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。

【应对措施】高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。