我们的身体由60%的水组成，这就不难解释为什么身体缺水的时候，我们会感到一些不安。实际上，根据康涅狄格大学2011年的一项研究，轻度失水会影响情绪，增加焦虑，影响工作质量。

　　“但是，很多人一整天都没有下意识地去补充水分，尤其当他们觉得喝水很麻烦的时候。”康涅狄格大学的博士Douglas Casa说道。实际上，你比自己想象到的还要缺水。

　　为了让你补充足够的水分，以下为你设计了一张每天喝水的时间表，让你多动，少渴。