凤凰中医
　　如今的天气越来越炎热，我们也进入了一年当中最热的伏天，今天的初伏7.18，中伏7.28，末伏8.7。今年的三伏天共计30天，每年的这个时候都是一年当中最热的时节。很多人稍微动一动就大汗淋漓，身上总是黏糊糊的，相信很多人都不喜欢这种感觉，于是人们都喜欢带着空调房里。人体本来就是通过蒸发汗来排毒的，所以最好还是让自己出点汗这样更益健康。
　　中医养生揭秘：伏天出点汗才更健康
　　正常情况不建议止汗
　　出汗不仅能调节体温，而且能滋润皮肤，排出部分代谢废物。若害怕大汗淋漓，刻意控制出汗，汗出不畅，热散发不出去，郁积体内，则很容易发生中暑等疾病，对身体有害无益。中医认为，进入夏季，人体的阳气浮越在外，以使热量外散。因此，身体要适应这一生理现象，该出汗时就出汗，该外散就外散，尤其是保证正常出汗尤为重要。
　　首先，大家不要长期待在空调房里。夏季大家都喜欢用空调，室内温度凉爽，自然不会出汗。但人体的腠理有自我保护和调节功能，一进空调房，腠理就会闭合。等人们从空调房走到室外，外面又非常炎热，身体的腠理又一下子张开。如此一来，腠理一会儿张开、一会儿闭合，就会扰乱人体内阴阳气机，阳气敷布与外散也受到影响，即使没有生病，也不利于养生保健。
　　其次，大家不要使用止汗产品。这类产品通常由铝盐或类似成分、低浓度的甲醛(安全范围内)等原料制成。原理是其中的铝盐与汗水结合膨胀，在皮肤表面形成覆盖作用，抑制汗腺的分泌。所以这种局部外用的止汗产品，只是起到对汗的短暂收敛效果。由于汗出不畅，有的人会因此中暑，或出现过敏以及皮炎、局部疖肿等。如果是多汗症患者，可以适当使用止汗产品，如只是生理性出汗，不要盲目止汗，否则会引起其他病症。