炎炎夏日，上火往往以静默的方式发生在我们的身体中。身体如果是肝火旺眼干口干、嘴里发苦等相应的症状。而胃火旺通常表现为腹部不适、便秘和口腔溃疡等。我们夏季要当心上火就是要当心这肝火和胃火。这些多注意些养生方面的内容就可以解决。

 

一、 降肝火

 

1、中医认为肝火旺的症状是头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

 

2、肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。要预防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

 

二、 降胃火

 

1、胃火旺的症状是胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃热。