我国95%的人不会喝水,缺水从头到脚都会受伤(5)
发表日期:2015-11-13 点击 次充足睡眠的重要性不言而喻。很多人迷信保健品等补品,却没有好好利用睡眠这个“天下第一大补药”。睡眠占了人生1/3的时间,是人体的活力之源,是机体复原、整合、巩固的重要环节,能促进身体组织的生长发育和自我修补。英国萨里大学一项研究发现,连续7天每晚睡不够6小时的受试者,血液中有700多个基因发生变化,人体平衡被打破。糖尿病、高血压和某些癌症的发生也与缺觉有关。
然而,睡眠障碍已成为一种“流行病”,也不再是中老年人的专利。2015年“中国睡眠小康指数调查”报告显示,73.6%的人认为自己有睡眠问题;在20岁以下的受访者中,有57.9%的人表示起床后会疲倦;在20岁~29岁受访者中,40%的人表示睡不踏实、半夜时常惊醒。一面是睡眠的重要性,一面是国人糟糕的睡眠状态,这一悖论正是我呼吁将“充足睡眠”纳入健康基石的原因。世界卫生组织倡导健康睡眠的标准是“入睡轻松、睡中香甜、睡后清醒”。如果你和我一样,能沾床就睡着、有点空闲也能睡着,健康的保证便多了一层。
相关阅读:
- ·中国经济不会为速度牺牲质量(2017-02-16 08:49:52)
- ·我国将推行公务员职务与职级并行制度试点工作(2016-12-26 09:37:22)
- ·我国成功发射世界首颗量子卫星(2016-08-16 16:43:41)
- ·民权县庆祝中国共产党成立95周年大会隆重召开(2016-07-01 16:42:42)
- ·如何正确发放津贴补贴或节日福利才不会违纪?(2016-06-11 16:35:15)
- ·我国以2人或3人家庭为主体家庭收入最高差19倍(2015-05-13 15:42:50)
- ·我国将免费向进城务工人员提供手机阅读资源(2015-04-29 15:54:58)
- ·2014年我国企退人员养老金调整到位月均超2000元(2014-12-09 08:07:21)
- ·李克强:不会出台短期强刺激政策(2014-04-10 11:42:02)
- ·我国基尼系数连降五年 学者称警惕财产收入差距拉大(2014-02-28 11:01:29)
Copyright @ 2012 - 2019 www.mqwsgw.com All Rights Reserved
中共民权县直机关工委 版权所有 备案号:豫ICP备14022883号
电话:0370-8550006 地址:民权县人民路中段1号
邮箱:mqwsgw@163.com QQ: 83028366