突发疾病猝死，猝死案例中大部分都是心源性猝死，身体过度疲劳和心理压力太大也容易诱发猝死，近年来在白领群体中经常发生的“过劳死”也是这种猝死的重要表现，另外平时大量饮酒、大量抽烟、生活不规律等不健康的生活方式也都是猝死的重要诱因。应该尽量让自己保持平和的心态，进行自我调节和放松。另外清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况，以便及时获得急救支援。有冠心病等心血管疾病史的人外出时应随身携带急救药品等，也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话等的纸条。

 

避免轻生则要有坚定的信念，勇于直面挫折。挫折是每个人成长过程中不可逃避的事，遇到挫折时，及时宣泄悲伤、痛苦、愤怒等不良情绪，也可求助心理医生，消除不健康的心态和行为，从而更好地适应环境。

 

（来源：水母网）   （4）