气象专家告诉记者，在大雾天应特别注意以下几点：最好不要在雾中晨练，更不要在雾中剧烈运动，平时也应在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼，此时空气中的有害物质浓度相对较低；年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿应减少外出，不得不外出最好戴上口罩。

 

　　河北省环境监测站副站长王晓利也提醒说，当空气质量为重度污染时，儿童、老年人和病人应停留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动。

 

　　刘丽敏建议，市民应避免晨练等户外活动，避开6―8时和20―22时的污染高峰期；户外工作者以及市民外出活动时应戴上棉质口罩，开窗通风要注意时间和频次；老年人和儿童更应注意防寒保暖，尽量不要外出。在饮食上，她建议市民多喝银耳汤、多吃梨等润肺水果。

 

（来源：人民日报）   （4）