◆饭后食冷饮

 

　　危害：腹痛、肠胃痉挛

 

　　肠胃对冷热十发敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。

 

　　◆饭后立即运动

 

　　危害：诱发胃病

 

　　饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。

 

　　因此，用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。