但有一点是相同的，他们的惧怕并非出自理性。社交恐惧者自己也知道，实际上旁人并没有过多注意他们评论他们，并没有想让他们尴尬羞愧。患者能够意识到自身的想法和感觉被自己夸张了。然而，即便能有这样的认识，他们还是难抑恐惧。

 

 解决

 

    直面恐惧，并不能减轻恐惧

 

    怎样治疗社交恐惧症？宾州坦普尔大学的理查德·亨贝格博士是研究社交恐惧症方面的权威。他提出了以下意见：首先得找到一位了解此种症状并有应对方法的医生。选择时，必须确定医生是否真的清楚患者的感受，明白他们惶恐被他人关注及评价的感受。有些医生听完病情后，会简单地说：“不，不，你夸张了实情，别人并没有这样想。”这是当然，连患者自身都知道这一点，但惧怕感依旧。要是医生不能意识到这些，他们也很难对你起到有效的帮助作用，因为他们对此方面的了解还不及你。

 

    要是医生谈到“直面恐惧，才能减轻恐惧”，那他也是个外行，患者从小就生活在恐惧的阴影下，这种感觉日益加剧，有些医生或会要求患者分析或沉思自身问题，实际上这并不可取，因为这通常会加重他们的焦虑及惧怕感，从而导致更深入的抑郁，如此往复，这只会加深患者的恐惧意识：“我恐怕治不好了。”另外，优秀的医生会欢迎你提问，所以不要选择看似疏远冷淡的医生。在治疗过程中，社交恐惧症患者需要支持、鼓励和相对无压力的环境。所以，找一位合适的医生是最基本的前提。