不吃油脂减肥法

造成人体肥胖的主要东西是脂肪，所以在日常吸收的各种营养成分中，脂肪类物质是最容易导致肥胖的，因而也最为减肥者痛恨。很多人为了减肥就坚决不吃油脂，这样是非常错误的做法。因为人体一旦不能吸收足够的油脂，就会影响正常的代谢，皮肤会变得干燥，头发干枯，肌肤不再光柔润泽，指甲断裂、皮肤开裂等情况也会出现。如果为了减肥而出现这些情况，搞得自己形容憔悴，就得不偿失了。如果确实忌惮油脂，就不要过多摄入动物油脂，但植物性油脂绝不能少，选择食物的时候也不要吃过于肥腻的东西就可以了。