剧烈运动减肥法

运动减肥是值得推崇的减肥方法，通常通过运动减肥取得瘦身效果比较缓慢，但是效果非常稳固，因为运动减肥不但会消耗多余的脂肪，还能紧致肌肉，促进身体内部循环，强健筋骨，是通过物理方法实现瘦身的好办法。不过运动减肥贵在坚持，而不是某一次或者短期内的剧烈运动就能达到减肥目的的。一般来说，短时间内的剧烈运动固然会消耗大量脂肪，但同时也会因为体力消耗过大等原因，造成强烈的饥饿感，需要补充食物来恢复体力，这样其实等于没有进行减肥。剧烈运动也潜在一定的风险，所以即使选择了运动减肥，也不能急于一时进行非常激烈的运动，而要持之以恒，坚持每天做些简单的有氧运动，长期坚持下来才会真的有减肥瘦身的效果，而且不易反弹。