帅莉收心方：无论是学生，还是成人，攀比是人的天性。由于互相攀比而造成原本一起怀念年少单纯美好的同学聚会，变成了斗富、晒幸福的现场，也是相当普遍的，有些人会放弃参加这样的聚会和场合，其实情绪上已有这样的问题，逢年过节的这种聚会往往成为这些人抑郁、失落、沮丧的导火索。这是一个不能正确处理“理想的自我”、“想象中的自我”和“现实的自我”之间差别的案例。攀比，其实与别人无关，只是一个如何去看待自己的问题，比如同学中有的人收入较低，但他心里没有计较，就不会造成沮丧、失落，而一个在别人眼里条件不错、甚至是别人羡慕对象的人，如果他发现自己不是最好的，或者某一方面不如别人，就会沮丧和抑郁。这样的心理反差，来自自我苛求。理想中的自己应该是这一群人中发展最好的，当发现事实不是这样时，就会抑郁、失落……这些人往往对自我期许比较高，很多人在原生态家庭中有非常严厉的父母。

 

    【情绪管理】

 

    让自己被美好的东西充满

 

    对于其他的心理疲惫和不适，专家建议进行自我情绪管理，就像锻炼跑步一样，第一部分是慢慢加速，见到家人时达到最高点，然后慢慢将节奏放慢，进入工作状态。把节过得很辛苦，就失去了过节的意义……假期生活不能什么都想要，就像走亲访友，有一定要去的，有不一定要去的，做好规划，控制好节日，而不是让节日控制你，过节的第一个原则是无害。给自己泡杯茶，听会儿音乐，看会儿书，吃喜欢的东西，感觉到自己被这些美好的东西充满，就不失为一种好选择。  （本版采写 本报记者 潘波）

 

（来源： 新京报）  （4）